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论现时代青年亚健康状态的调整
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作者:王谦 发表时间:〖 2018-12-4 浏览人数:〖 79468

    “吃的比猪少,干的比牛多,睡的比狗晚,起的比鸡早”,这是现在许多年轻人调侃自己每天的生活模式口头禅。

     许多人认为自己年轻,抵抗力好,能吃能喝能睡就没毛病,即便碰上一些小的问题坚持一下也就过去了,所以他们认为:自己可以一天工作十几个小时,吃着不规律无营养的三餐,保证高效率的工作,甚至为了工作几天几夜不睡觉。但是这种不良的生活方式正在让他们付出代价。据统计,中国死亡率最集中的年龄段是30-40岁人群。

    下面我总结出现代青年十一个亚健康的状态。1:眼镜发涩、发酸。2:喉咙疼痛。3:头晕目眩,满脸愁容。4:肩颈部发酸发胀,颈椎疲劳,严重肌肉出现占时性麻木。5:食量增大,喜欢高糖高碳水食物。6:记忆力明显下降。7:脾气大,一点小事生气,人际关系紧张。8:关节疼痛。9:口气不好,不自信。10:反应迟钝,决策力下降,有点木。11:睡醒了也困,没精神。

    以上十一点总结了现代青年所处的亚健康状态。他们要承受比其他年龄段都大的社会、家庭和心理压力。事业在爬坡,反而健康在滑坡。身上还肩负着家庭重任。三重压力下咬牙前行。对于疾病则是能忍则忍,所以亚健康是我们必须要重视的。

    以下给出五点建议:1:生活规律、合理膳食。2:按时、充足的睡眠。3:运动提高基础代谢,增强免疫力,保持良好的抗病状态。4:学会调整自己的情绪,培养多种兴趣爱好。5;多呼吸新鲜空气,走进大自然。

    最后还是提醒大家重视亚健康,虽然亚健康和健康人一样工作、学习,但其实是因为人体有一定的适应能力和代偿功能。所以一定要调整好状态,别等到疾病出现才开始着急。祝愿大家早日摆脱亚健康状态。

投稿邮箱:【 toutiaowang111@163.com 】
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